自分でするマッサージで、本当に顔が変わるのか半信半疑な方も多いはず。そこで20代、30代、40代を代表する3人のモニターの方々に、エステティシャンの城さんの指導のもと、リンパマッサージを実際に行っていただきました。
マッサージしやすいように、多めの量の美容乳液やクリームを顔全体に塗布します。
特に左側の鎖骨リンパ節は、全身を流れるリンパ液のターミナル的な役割を果たしているため、ここを流さないとマッサージの効果は半減してしまいます。もしマッサージをする時間がない場合には、この鎖骨リンパ節だけでもマッサージするといいですよ。
腕を回した時に指が外れないよう、グッと押し続けるのがコツ。ちょっと痛いけど、やり終えた時にはスッキリ!
「マッサージする時の力加減がわからない」ということで、実際、城さんにマッサージしてもらったところ、思っていた以上に力強くて3人ともビックリ。ただし指先だけで行うとアザになる可能性もあるので、指全体や手のひらを使って行うようにしましょう。
なかなか思うようにマッサージができないでいる大池さんのために、城さんが手のひらの使い方などを優しくアドバイス「今まで自分がやってきたマッサージとは力加減が全然違いました」と大池さん。
机等に肘をつき、親指の付け根部分（拇指球）や手根部にマッサージしたい部分をのせて、徐々に顔を動かしていきましょう。手や腕の位置は変えずに、顔を動かしていくのがポイントです。痛みを感じる所はリンパの流れが滞っている部分。何度もマッサージしてしっかり流しましょう。
